WESTERN BRIDGE

Главная | Регистрация | Вход
Понедельник, 15.08.2022, 21:50
Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: sns  
Форум » Мастер класс » Вопросы Сергею Навроцкому » Тренировки в ЦСКА ВМФ (Оперативные и организационные вопросы по тренировкам в ЦСКА)
Тренировки в ЦСКА ВМФ
snsДата: Вторник, 02.06.2009, 16:11 | Сообщение # 1
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Награды: 2
Статус: Offline
СУББОТЫ В ЦСК ВМФ или КЛУБНЫЙ ДЕНЬ.
Приглашаем всех желающих! "К нам можно даже семьями, с друзьями и знакомыми..." 
Каждую субботу Вы можете восстановить навыки, попрактиковать идеальную плавучесть и виртуозное владение ластами, подарить интродайв своим близким или друзьям, попробовать любое новое снаряжение, поиграть в подводный хоккей или волейбол, покататься на скутере, а так же попариться в баньке и пообщаться с товарищами!
Наши инструкторы ждут ВАС в 11:00. — в ЦСК ВМФ.


PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
 
snsДата: Пятница, 22.10.2010, 22:02 | Сообщение # 346
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Награды: 2
Статус: Offline
Завтрашняя тренировка ориентирована на освоение идеальной плавучести в жёстком режиме - компенсаторов и прочих BCD не понадобится - самый используемый дайвером компенсатор - это его лёгкие - вот с ними мы и поработаем, плюс, естественно, идеальное вывешивание.
В течение ближайшего часа напишу программу здесь. Очень надеюсь, что вы её успеете прочитать до брифинга!!!


PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
 
rrr222Дата: Пятница, 22.10.2010, 22:51 | Сообщение # 347
Группа: Пользователи
Сообщений: 665
Награды: 1
Статус: Offline
планирую с сыном.
беру сухарь...


Где Репин прошёл...
 
snsДата: Пятница, 22.10.2010, 23:17 | Сообщение # 348
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Награды: 2
Статус: Offline
Тренировка ориентирована на сертифицированных дайверов уровня OWD и выше.
Основной аспект изучения — использование лёгких в качестве компенсатора плавучести.
Ключевые навыки «на берегу» и «по-ходу»:

  • Идеальное вывешивание с учётом расхода воздуха из баллона — баллон станет легче — на сколько?
  • «Высокое» и «низкое» дыхание, ориентированное на удержание нейтральной плавучести при объективной немного отрицательной и положительной плавучести.
  • Использование движений «ёлочка» для облегчения удержания нейтральной плавучести.
  • Умение решать «вопросы» под водой без маски.
  • Умение доплыть до напарника, у которого есть газ, но он «считает ворон».

Инструментарий:

  • Дополнительный набор грузов на дне.
  • Грузовой пояс. Кондовый классический.
  • Гидра.
  • Маска.
  • Боты.
  • Ласты (которые, возможно, придётся снять).
  • Баллон с регулятором (у каждого свой).
  • Обручи.
  • Баллоны без регуляторов.
  • Напарник.

Условия (из курса OWD):

  • Никогда не задерживать дыхания — изо рта идёт постоянная струйка пузырьков.
  • При необходимости всплытия — выдох в процессе всплытия. После восстановления контроля — вернуться к
    исполнению.

Программа:

  • Идеальное вывешивание.
  • Спуск и висение в нейтральной плавучести не менее 5-ти минут. При необходимости, изменение количества грузов на грузовом поясе.
  • Доплыть до напарника, который «считает ворон» оставив баллон на дне, и, используя одну вторую ступень, вернуться к своему баллону. В маске и без оной.
  • Оставив собственный баллон, проплыть через обруч и вернуться к баллону с регулятором (напарник страхует). По очереди.
  • Для прущих. Пункт 4, но вернуться к баллону без регулятора и спокойно дыжать из оного, показав как это непринуждённо делается мне. (Потом, для особенно прущих — без маски.)
  • Проплываение 25 метров (может быть чуть менее) без баллона и регулятора от одног баллона к другому (везде есть регуляторы). Для прущих — без маски и регуляторов.
  • Дыхание из одного баллона всей группы.
  • Всплытие группы при дыхании из всего двух баллонов на всех.
  • Небольшой отдых на поверхности.
  • Заныр за оставшимися баллонами всех группы одновременно, и, при дыхании из недостающего количества регуляторов, медленное всплытие.

Вот, как-то так. Завтра на брифинге обсудим детальнее и подробнее.

Ждём вас!!!


PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
 
alexpetrofffДата: Суббота, 23.10.2010, 01:22 | Сообщение # 349
Группа: Модераторы
Сообщений: 3118
Награды: 7
Статус: Offline
Надеюсь все выживут после подвига Пяточка...

Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
 
snsДата: Суббота, 23.10.2010, 17:26 | Сообщение # 350
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Награды: 2
Статус: Offline
Подвиг Пяточка был совершён без ярко выраженного героизма, поскольку все без особенных вопросов сделали почти всю показанную программу. С чем всех участников соревнований и поздравляю! Было отмечено, что без маски некоторые вещи даются, очевидно, не просто, но если поработать в этом направлении — всё будет замечательно! Хочу отметить всеобщую нордическую стойкость в выполнении реально стрессовых упражнений связанных с абсолютным отсутствием источников газа поблизости! Абстрагирование от обыденности текущих проблемок и всеобщая «хаба-хаба» реально экономят газ!
Отдельно хочу отметить выступление Саши Черкасских — проплыть четвертак без регулятора включившись потом в баллон без оного — зачёт! А медленное всплытие с газ-шарингом из одного баллона без регулятора — это когда напарники дышат из одного баллона передавая его для дыхания — зачёт!
В общем и целом — день проходит не зря!!!
Удачи и ждём вас снова на очередном шапито! smile


PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
 
rrr222Дата: Суббота, 23.10.2010, 21:07 | Сообщение # 351
Группа: Пользователи
Сообщений: 665
Награды: 1
Статус: Offline
спасибо Сереж...
было полезно...познавательно....


Где Репин прошёл...
 
Che_AlexДата: Среда, 27.10.2010, 14:38 | Сообщение # 352
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Награды: 0
Статус: Offline
Спасибо, Серега. Начинаю уже морально готовиться к запланированному "зигзагу удачи".

Кто не умеет плавать, тот идет ко дну.
 
rrr222Дата: Пятница, 29.10.2010, 16:10 | Сообщение # 353
Группа: Пользователи
Сообщений: 665
Награды: 1
Статус: Offline
в эти сб, вскр будут?

Где Репин прошёл...
 
snsДата: Пятница, 29.10.2010, 21:08 | Сообщение # 354
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Награды: 2
Статус: Offline
К сожалению, у меня завтра, кроме Ашана и пр.пр. дел, утром семейные соревнования по плаванию, куда мне идти надо, если не сказать необходимо...
В следующие выходные, которые могут случиться, как бы это сказать..., в связи с праздниками, по-разному - обязательно сделаем мегакашмарик! smile
Там понадобятся блины от штанги, возможно привезу гантели, стейджи, катушка, буй и железобетонная нордическая стойкость... Зигзаг - это не совсем зачётное упражнение - это процессное обучение... Ну, разве что, если сделаешь сразу... Но, блин, не знавал таких... smile


PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
 
rrr222Дата: Пятница, 29.10.2010, 22:15 | Сообщение # 355
Группа: Пользователи
Сообщений: 665
Награды: 1
Статус: Offline
так завтра в басейне ничего не будет?
с сыном планировал приехать


Где Репин прошёл...
 
alexpetrofffДата: Четверг, 11.11.2010, 12:35 | Сообщение # 356
Группа: Модераторы
Сообщений: 3118
Награды: 7
Статус: Offline
Привет, Друзья!
В эту субботу 13 ноября в 12:00 желающие приглашаются в бассейн ЦСК ВМФ. Можно будет заняться самоподготовкой или протестировать что-либо из снаряжения.


Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
 
snsДата: Четверг, 11.11.2010, 20:47 | Сообщение # 357
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Награды: 2
Статус: Offline
Дык, с удовольствием бы, да у меня, например, день рабочий, блин...
- А африканцы не знают!


PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
 
rrr222Дата: Пятница, 12.11.2010, 19:32 | Сообщение # 358
Группа: Пользователи
Сообщений: 665
Награды: 1
Статус: Offline
Бездельники!!!
напоминаю, завтра рабочий день!!!

всем надо не купаться -нырять, а создавать прибавочную стоимость потанину и абрамовичу!!!!

angry


Где Репин прошёл...
 
snsДата: Пятница, 12.11.2010, 21:10 | Сообщение # 359
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Награды: 2
Статус: Offline
Игорь, помнишь нашу философскую беседу на южном берегу про приливные-отливные электростанции, которые бы могли (и, иншалла, могут, приближать Луну к Земле)?
Что ты тогда сказал?
Ты, недолго подумав, сказал цинично и зело профессионально - "На то Грант надобен!"
Твой правильный ответ я в камне запечатлил - дорогого стоит!
Вот!


PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
 
alexpetrofffДата: Четверг, 25.11.2010, 01:38 | Сообщение # 360
Группа: Модераторы
Сообщений: 3118
Награды: 7
Статус: Offline
Друзья! Тренировка в бассейне ЦСК ВМФ состоится в субботу 27 ноября в 12:00.

Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
 
Форум » Мастер класс » Вопросы Сергею Навроцкому » Тренировки в ЦСКА ВМФ (Оперативные и организационные вопросы по тренировкам в ЦСКА)
Поиск:


Copyright MyCorp © 2022 | Используются технологии uCoz