|
Тренировки в ЦСКА ВМФ
|
|
| sns | Дата: Вторник, 02.06.2009, 16:11 | Сообщение # 1 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| СУББОТЫ В ЦСК ВМФ или КЛУБНЫЙ ДЕНЬ.
Приглашаем всех желающих! "К нам можно даже семьями, с друзьями и знакомыми..."
Каждую субботу Вы можете восстановить навыки, попрактиковать идеальную плавучесть и виртуозное владение ластами, подарить интродайв своим близким или друзьям, попробовать любое новое снаряжение, поиграть в подводный хоккей или волейбол, покататься на скутере, а так же попариться в баньке и пообщаться с товарищами!
Наши инструкторы ждут ВАС в 11:00. — в ЦСК ВМФ.
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
| sns | Дата: Пятница, 22.10.2010, 22:02 | Сообщение # 346 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| Завтрашняя тренировка ориентирована на освоение идеальной плавучести в жёстком режиме - компенсаторов и прочих BCD не понадобится - самый используемый дайвером компенсатор - это его лёгкие - вот с ними мы и поработаем, плюс, естественно, идеальное вывешивание.
В течение ближайшего часа напишу программу здесь. Очень надеюсь, что вы её успеете прочитать до брифинга!!!
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
| rrr222 | Дата: Пятница, 22.10.2010, 22:51 | Сообщение # 347 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 665
Статус: Offline
| планирую с сыном.
беру сухарь...
Где Репин прошёл...
|
| |
| |
| sns | Дата: Пятница, 22.10.2010, 23:17 | Сообщение # 348 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| Тренировка ориентирована на сертифицированных дайверов уровня OWD и выше.
Основной аспект изучения — использование лёгких в качестве компенсатора плавучести.
Ключевые навыки «на берегу» и «по-ходу»:
- Идеальное вывешивание с учётом расхода воздуха из баллона — баллон станет легче — на сколько?
- «Высокое» и «низкое» дыхание, ориентированное на удержание нейтральной плавучести при объективной немного отрицательной и положительной плавучести.
- Использование движений «ёлочка» для облегчения удержания нейтральной плавучести.
- Умение решать «вопросы» под водой без маски.
- Умение доплыть до напарника, у которого есть газ, но он «считает ворон».
Инструментарий:
- Дополнительный набор грузов на дне.
- Грузовой пояс. Кондовый классический.
- Гидра.
- Маска.
- Боты.
- Ласты (которые, возможно, придётся снять).
- Баллон с регулятором (у каждого свой).
- Обручи.
- Баллоны без регуляторов.
- Напарник.
Условия (из курса OWD):
- Никогда не задерживать дыхания — изо рта идёт постоянная струйка пузырьков.
- При необходимости всплытия — выдох в процессе всплытия. После восстановления контроля — вернуться к
исполнению.
Программа:
- Идеальное вывешивание.
- Спуск и висение в нейтральной плавучести не менее 5-ти минут. При необходимости, изменение количества грузов на грузовом поясе.
- Доплыть до напарника, который «считает ворон» оставив баллон на дне, и, используя одну вторую ступень, вернуться к своему баллону. В маске и без оной.
- Оставив собственный баллон, проплыть через обруч и вернуться к баллону с регулятором (напарник страхует). По очереди.
- Для прущих. Пункт 4, но вернуться к баллону без регулятора и спокойно дыжать из оного, показав как это непринуждённо делается мне. (Потом, для особенно прущих — без маски.)
- Проплываение 25 метров (может быть чуть менее) без баллона и регулятора от одног баллона к другому (везде есть регуляторы). Для прущих — без маски и регуляторов.
- Дыхание из одного баллона всей группы.
- Всплытие группы при дыхании из всего двух баллонов на всех.
- Небольшой отдых на поверхности.
- Заныр за оставшимися баллонами всех группы одновременно, и, при дыхании из недостающего количества регуляторов, медленное всплытие.
Вот, как-то так. Завтра на брифинге обсудим детальнее и подробнее. Ждём вас!!!
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
| alexpetrofff | Дата: Суббота, 23.10.2010, 01:22 | Сообщение # 349 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 3118
Статус: Offline
| Надеюсь все выживут после подвига Пяточка...
Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
|
| |
| |
| sns | Дата: Суббота, 23.10.2010, 17:26 | Сообщение # 350 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| Подвиг Пяточка был совершён без ярко выраженного героизма, поскольку все без особенных вопросов сделали почти всю показанную программу. С чем всех участников соревнований и поздравляю! Было отмечено, что без маски некоторые вещи даются, очевидно, не просто, но если поработать в этом направлении — всё будет замечательно! Хочу отметить всеобщую нордическую стойкость в выполнении реально стрессовых упражнений связанных с абсолютным отсутствием источников газа поблизости! Абстрагирование от обыденности текущих проблемок и всеобщая «хаба-хаба» реально экономят газ!
Отдельно хочу отметить выступление Саши Черкасских — проплыть четвертак без регулятора включившись потом в баллон без оного — зачёт! А медленное всплытие с газ-шарингом из одного баллона без регулятора — это когда напарники дышат из одного баллона передавая его для дыхания — зачёт!
В общем и целом — день проходит не зря!!!
Удачи и ждём вас снова на очередном шапито! 
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
| rrr222 | Дата: Суббота, 23.10.2010, 21:07 | Сообщение # 351 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 665
Статус: Offline
| спасибо Сереж...
было полезно...познавательно....
Где Репин прошёл...
|
| |
| |
| Che_Alex | Дата: Среда, 27.10.2010, 14:38 | Сообщение # 352 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Статус: Offline
| Спасибо, Серега. Начинаю уже морально готовиться к запланированному "зигзагу удачи".
Кто не умеет плавать, тот идет ко дну.
|
| |
| |
| rrr222 | Дата: Пятница, 29.10.2010, 16:10 | Сообщение # 353 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 665
Статус: Offline
| в эти сб, вскр будут?
Где Репин прошёл...
|
| |
| |
| sns | Дата: Пятница, 29.10.2010, 21:08 | Сообщение # 354 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| К сожалению, у меня завтра, кроме Ашана и пр.пр. дел, утром семейные соревнования по плаванию, куда мне идти надо, если не сказать необходимо...
В следующие выходные, которые могут случиться, как бы это сказать..., в связи с праздниками, по-разному - обязательно сделаем мегакашмарик!
Там понадобятся блины от штанги, возможно привезу гантели, стейджи, катушка, буй и железобетонная нордическая стойкость... Зигзаг - это не совсем зачётное упражнение - это процессное обучение... Ну, разве что, если сделаешь сразу... Но, блин, не знавал таких...
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
| rrr222 | Дата: Пятница, 29.10.2010, 22:15 | Сообщение # 355 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 665
Статус: Offline
| так завтра в басейне ничего не будет?
с сыном планировал приехать
Где Репин прошёл...
|
| |
| |
| alexpetrofff | Дата: Четверг, 11.11.2010, 12:35 | Сообщение # 356 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3118
Статус: Offline
| Привет, Друзья!
В эту субботу 13 ноября в 12:00 желающие приглашаются в бассейн ЦСК ВМФ. Можно будет заняться самоподготовкой или протестировать что-либо из снаряжения.
Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
|
| |
| |
| sns | Дата: Четверг, 11.11.2010, 20:47 | Сообщение # 357 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| Дык, с удовольствием бы, да у меня, например, день рабочий, блин...
- А африканцы не знают!
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
| rrr222 | Дата: Пятница, 12.11.2010, 19:32 | Сообщение # 358 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 665
Статус: Offline
| Бездельники!!!
напоминаю, завтра рабочий день!!! всем надо не купаться -нырять, а создавать прибавочную стоимость потанину и абрамовичу!!!! 
Где Репин прошёл...
|
| |
| |
| sns | Дата: Пятница, 12.11.2010, 21:10 | Сообщение # 359 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| Игорь, помнишь нашу философскую беседу на южном берегу про приливные-отливные электростанции, которые бы могли (и, иншалла, могут, приближать Луну к Земле)?
Что ты тогда сказал?
Ты, недолго подумав, сказал цинично и зело профессионально - "На то Грант надобен!"
Твой правильный ответ я в камне запечатлил - дорогого стоит!
Вот!
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
| alexpetrofff | Дата: Четверг, 25.11.2010, 01:38 | Сообщение # 360 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3118
Статус: Offline
| Друзья! Тренировка в бассейне ЦСК ВМФ состоится в субботу 27 ноября в 12:00.
Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
|
| |
| |
