WESTERN BRIDGE

Главная | Регистрация | Вход
Вторник, 04.10.2022, 23:36
Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: sns  
Форум » Мастер класс » Вопросы Сергею Навроцкому » Тренировки в ЦСКА ВМФ (Оперативные и организационные вопросы по тренировкам в ЦСКА)
Тренировки в ЦСКА ВМФ
snsДата: Вторник, 02.06.2009, 16:11 | Сообщение # 1
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Награды: 2
Статус: Offline
СУББОТЫ В ЦСК ВМФ или КЛУБНЫЙ ДЕНЬ.
Приглашаем всех желающих! "К нам можно даже семьями, с друзьями и знакомыми..." 
Каждую субботу Вы можете восстановить навыки, попрактиковать идеальную плавучесть и виртуозное владение ластами, подарить интродайв своим близким или друзьям, попробовать любое новое снаряжение, поиграть в подводный хоккей или волейбол, покататься на скутере, а так же попариться в баньке и пообщаться с товарищами!
Наши инструкторы ждут ВАС в 11:00. — в ЦСК ВМФ.


PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
 
alexpetrofffДата: Воскресенье, 23.05.2010, 21:13 | Сообщение # 316
Группа: Модераторы
Сообщений: 3118
Награды: 7
Статус: Offline
Браво SNS! Браво Александр!

Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
 
Che_AlexДата: Четверг, 27.05.2010, 15:42 | Сообщение # 317
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Награды: 0
Статус: Offline
Сергей, спасибо за науку и отмеченный прогресс. Расчитываю 5-го продолжить. Договорился с Пашей из Дахаба насчет 3 курсов сразу оптом за 9 дней. а на 10-й Blue Hole... ? Очень хотелось бы.

Кто не умеет плавать, тот идет ко дну.
 
snsДата: Четверг, 27.05.2010, 16:29 | Сообщение # 318
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Награды: 2
Статус: Offline
Quote (Che_Alex)
Сергей, спасибо за науку и отмеченный прогресс. Расчитываю 5-го продолжить. Договорился с Пашей из Дахаба насчет 3 курсов сразу оптом за 9 дней. а на 10-й Blue Hole... ? Очень хотелось бы.

На здровье! А учиться всю дорогу - сам понимаешь!
То, что договорился с Пашей - прекрасно! Поход в Блю-Хол нужно будет заслужить и зачётно выполить! В этом помогу тебе насколько возможно, но всё зависит только от тебя!
Мы уже взяли билеты на 04/07 - 17/07, как было сказано в ветке про Дахаб.


PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
 
alexpetrofffДата: Пятница, 28.05.2010, 21:32 | Сообщение # 319
Группа: Модераторы
Сообщений: 3118
Награды: 7
Статус: Offline
Плановая тренировка 29 мая в 13:00.

Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
 
snsДата: Пятница, 04.06.2010, 23:14 | Сообщение # 320
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Награды: 2
Статус: Offline
Предлагаемый план тренировки на 05/07/2010:
1. Сборка стейджей.
2. Ёлочка.
3. Поднятие грузов со дна. + Без маски.
4. Ножницы (движение назад).
5. Поднятие со дна, опускание на дно и передача стейджей напарнику. + Без маски.
6. «Лесенка» всплытие со дна до 1.5 метровой глубины и обратно без использования BCD. + Без маски.
7. Дыхание из вентиля баллона в нейтральной плавучести продолжительное время (если получится).
8. Снятие/одевание скубы без снятия стейджей.
9. Медленное всплытие со всей нашей снятою бнёю.


PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
 
snsДата: Понедельник, 07.06.2010, 12:06 | Сообщение # 321
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Награды: 2
Статус: Offline
Что-то запоздал с разбором…

Сборку стейджей освоил – ещё пару раз соберёшь-разберёшь и ok! Рекомендую потренировать вязание баллонного ремня на скорость в чёрной маске, сначала на суше (со шноркелем непременно), а потом на дне бассейна.

Ёлка, когда руками держишься не за тяжёлый грузовой ремень, а за относительной лёгкий стейджик – «это, вам не тут»! Наблюдались некоторые сбои в координации движений задними лапками в режиме обратной ёлочки (т.е., когда вниз). Но, очевидно, проходимо – не сразу – не сразу…

Груза со дна – зачёт. Просто и конкретно констатирую – научился!

Ножницы. «Это вам не это»! Это натуральная обратная ёлочка в ещё более суровом исполнении. Ножницы – ещё один ключ к движению боком и удержанию грузов впереди на вытянутых руках. Никому не даётся на халяву. Тем не менее, ты понял что нужно делать, чтобы её отрабатывать и как именно самому отличить неправильные движения от правильных. Работаем.

С поднятием стейджей забавно вышло – иной раз ты очень желал глазами увидеть верхний D-ринг, куда цеплять… Посему, по-началу, слегка барражировал. Помогли повторы этого упражнения в режиме без маски – ты понял, что смотреть не кольца нет смысла, и делал всё правильно. Повторение этого безобразия в чёрной маске дополнительно укрепило навык – правда тебе стоит внимательнее относится к контролю своего положения в режиме нулевой видимости – немного уплывал пока (мне пришлось остановить тебя от бадания стенки бассейна). В нулевой видимости необходимо делать всё, чтобы не потерять ориентацию и глубину – тактильный контакт рулит, но пока, на тренировках он должен быть похож на лёгкое касание пальцем дна, лежащего на дне стейджа или другого тактильно-характерного зафиксированного предмета. Лёгким касанием ты показываешь полное отсутствие проблем с плавучестью. В реальных погружениях, можно держаться и поконкретнее – главное, чтобы только это не усугубляло обстановку, например, не поднимало мути. В целом – нормально!

Аналогично, забавно вышло с дыханием из вентиля – в маске – нет проблем, без маски – начались. Как обычно, помогло повторение с последующим перекрытием воздуха – зачёт!!! – включился в стейджик без регулятора и нашёл другого дайвера с воздухом! То, что баллон без регулятора и нет маски, в этих обстоятельствах «роялем уже не было»! Молодец!
Напоминаю, что это упражнение решительно не нацелено на развитие навыка дыхания из баллона без регулятора, а направлено на развитие самоконтроля в режиме стресса и удержания нейтральной плавучести при использовании неудобного источника газа.

С «лесенкой» мы пролетели – позднее сделаем.

Снятие скубы со стейджами исполнил хорошо – понял, что стейджи – это не проблема ни разу. Медленное всплытие исполнил.

Т.о., Саш, поздравляю тебя с очередными достижениями и успехами! Хорошо работаешь и, самое главное, что понимаешь – основное – это самоподготовка и регулярные тренировки!


PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
 
Che_AlexДата: Вторник, 08.06.2010, 23:58 | Сообщение # 322
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Награды: 0
Статус: Offline
Серег, спасибо за такой подробный разбор полетов. Должен сказать, что помимо пользы и развития навыков тренировка была реально интересной. Надеюсь до Дахаба как минимум еще раз удастся повторить что-то подобное. На этих выходных тренируюсь самостоятельно.

Кто не умеет плавать, тот идет ко дну.
 
snsДата: Пятница, 25.06.2010, 12:12 | Сообщение # 323
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Награды: 2
Статус: Offline
На воскресенье 27/06/2010 планируется купание в Мякинино, где каждый желающий может со мной позаниматься всяческими упражнениями, с которыми непросто в бассейне. Например ориентирование и выполнение задач в реальной нулевой видимости. Желающих прошу захватить буи, катушки, компасы, просто верёвочки.

PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
 
ЛенаСагаДата: Пятница, 25.06.2010, 12:45 | Сообщение # 324
Группа: Пользователи
Сообщений: 905
Награды: 2
Статус: Offline
Нулевая видимость?! wacko Лучше потренируйте идеальный трим, маньяки! А кто намутит - намыливает веревочку и...

Вечноболеющийнытик
 
ЛенаСагаДата: Пятница, 25.06.2010, 12:46 | Сообщение # 325
Группа: Пользователи
Сообщений: 905
Награды: 2
Статус: Offline
Как говорится, пока вас не было, видимость была хорошая... happy

Не обижайтесь, это я из зависти. Может, присоединюсь даже... если упражнения попроще покажете wink


Вечноболеющийнытик

Сообщение отредактировал ЛенаСага - Пятница, 25.06.2010, 12:59
 
snsДата: Пятница, 25.06.2010, 15:29 | Сообщение # 326
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Награды: 2
Статус: Offline
Дык, будем в идеальном триме привязывать и отвязывать верёвочки - нулевая видимость и получится... happy

PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
 
alexpetrofffДата: Пятница, 30.07.2010, 11:08 | Сообщение # 327
Группа: Модераторы
Сообщений: 3118
Награды: 7
Статус: Offline
Внеплановая тренировка состоится в эту субботу 31 июля в 12:00!
В программе:
- 2,5 часа комфортной температуры;
- Великий и Ужасный SNS с набором кошмаров;
- тестирование снаряжения (срочно звоните кому чего хочется попробовать).

После тренировки можем плавно переместиться в кондиционируемый ресторанчик.


Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
 
alexpetrofffДата: Пятница, 20.08.2010, 20:51 | Сообщение # 328
Группа: Модераторы
Сообщений: 3118
Награды: 7
Статус: Offline
Привет, друзья! Я, наконец, вернулся, жара, наконец, прекратилась, дым, наконец, рассеялся!
Жду всех желающих завтра, 21 августа, в бассейне ЦСК ВМФ с 12:00.


Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
 
alexpetrofffДата: Четверг, 26.08.2010, 00:20 | Сообщение # 329
Группа: Модераторы
Сообщений: 3118
Награды: 7
Статус: Offline
Друзья!
Очередная плановая тренировка состоится 28 августа в 12:00 в бассейне ЦСК ВМФ.


Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
 
alexpetrofffДата: Вторник, 07.09.2010, 13:24 | Сообщение # 330
Группа: Модераторы
Сообщений: 3118
Награды: 7
Статус: Offline
Друзья!
Очередная тренировка в бассейне ЦСК ВМФ состоится 11 сентября в 11:00. Если есть пожелания попробовать что-либо из снаряжения сообщайте заранее.


Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
 
Форум » Мастер класс » Вопросы Сергею Навроцкому » Тренировки в ЦСКА ВМФ (Оперативные и организационные вопросы по тренировкам в ЦСКА)
Поиск:


Copyright MyCorp © 2022 | Используются технологии uCoz