|
Тренировки в ЦСКА ВМФ
|
|
| sns | Дата: Вторник, 02.06.2009, 16:11 | Сообщение # 1 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| СУББОТЫ В ЦСК ВМФ или КЛУБНЫЙ ДЕНЬ.
Приглашаем всех желающих! "К нам можно даже семьями, с друзьями и знакомыми..."
Каждую субботу Вы можете восстановить навыки, попрактиковать идеальную плавучесть и виртуозное владение ластами, подарить интродайв своим близким или друзьям, попробовать любое новое снаряжение, поиграть в подводный хоккей или волейбол, покататься на скутере, а так же попариться в баньке и пообщаться с товарищами!
Наши инструкторы ждут ВАС в 11:00. — в ЦСК ВМФ.
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
| Z-olmi | Дата: Понедельник, 15.06.2009, 15:59 | Сообщение # 31 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| ОК!
Я готов учавствовать.
терпение и труд все перетрут!!!
|
| |
| |
| alexpetrofff | Дата: Понедельник, 15.06.2009, 16:18 | Сообщение # 32 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 3118
Статус: Offline
| Третий претендент на свободное место - Huambo, он просто стесняется сказать об этом...
Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
|
| |
| |
| Z-olmi | Дата: Понедельник, 15.06.2009, 16:30 | Сообщение # 33 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| Пусть не стесняется здесь все свои!
как на счет время начала занятий какие будут предложения 11 или 14
терпение и труд все перетрут!!!
|
| |
| |
| sns | Дата: Понедельник, 15.06.2009, 17:13 | Сообщение # 34 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| Как надо, так и будет - я свободен с 07:00 до 21:00.
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
| Z-olmi | Дата: Понедельник, 15.06.2009, 18:39 | Сообщение # 35 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| тогда лучше бы в 11 если небудет возражений.
терпение и труд все перетрут!!!
|
| |
| |
| damon | Дата: Понедельник, 15.06.2009, 19:02 | Сообщение # 36 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 637
Статус: Offline
| Возражений нет, я бы тоже поучавствовал в МК!!!
|
| |
| |
| Sacred27 | Дата: Понедельник, 15.06.2009, 19:14 | Сообщение # 37 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 214
Статус: Offline
| Тоже есть желание поучаствовать. Если не попаду в группу, буду обезьянничать в сторонке 
Если хочешь проверить свои способности, сделай это. Только не забывай, что они ограничены.
|
| |
| |
| alexpetrofff | Дата: Понедельник, 15.06.2009, 19:19 | Сообщение # 38 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3118
Статус: Offline
| Итак, единогласно, на 11:00.
Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
|
| |
| |
| Хабиби | Дата: Понедельник, 15.06.2009, 21:57 | Сообщение # 39 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 327
Статус: Offline
| Встречаемся на диванчике!  
Пока дышу - живу.
|
| |
| |
| damon | Дата: Понедельник, 15.06.2009, 22:45 | Сообщение # 40 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 637
Статус: Offline
| ага, Серег, брифинг перед входом или на бортике??
|
| |
| |
| sns | Дата: Вторник, 16.06.2009, 11:21 | Сообщение # 41 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| Список участников составил, согласно "расставленным тапкам" - если есть возражения и предложения - готов внести коррективы.
Брифинг обязательно в фойе или на улице - там был обнаружен удивительно удобный бортик для махания ластами на суше. На брифинг - 30-40 мин. На бортике - кратко - 5-10 минут.
Важный момент - у меня в спарке 50 бар - нужно забить заранее хотя бы до 90 бар, ибо мне необходим "пневмопривод".
План оглашу чуть позднее.
Планурую одно коллективное упражнение - "подводная каруселька" - чем больше народа, тем будет занимательнее:
Кладём на дно два баллона - один с регулятором, другой без. Все поднимаются на бортик. Форма одежды - гидра, маска, ласты и грузовой пояс. Ныряет первый и дышит на дне из любого баллона. Ныряет второй - первый делится, третий, четвёртый и т.п... Проигравший тот, кто первый попросит воздуха у страхующего или всплывёт (ВЫДЫХАЯ!!!).
PS: После дебрифинга пора практически обсуждать поездку в Дахаб.
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
| Inna_S | Дата: Вторник, 16.06.2009, 13:27 | Сообщение # 42 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 388
Статус: Offline
| Планурую одно коллективное упражнение - "подводная каруселька" - чем больше народа, тем будет занимательнее:
Кладём на дно два баллона - один с регулятором, другой без. Все поднимаются на бортик. Форма одежды - гидра, маска, ласты и грузовой пояс. Ныряет первый и дышит на дне из любого баллона. Ныряет второй - первый делится, третий, четвёртый и т.п... Проигравший тот, кто первый попросит воздуха у страхующего или всплывёт (ВЫДЫХАЯ!!!).
Quote (sns) 1. Ёлочка. - корректировка трима и плавучести при помощи ласт.
2. Бэк-кик. - продвинутый стиль плавания, позволяющий плавать в направлении назад и тренирующий удержание нейтральной плавучести.
3. Стояние в тоще воды попарное в обручах. - плавучесть в статике.
4. Поднятие/опускание грузов (2x2кг) со дна в маске без использования крыла. - управление плавучестью при помощи лёгких.
5. Поднятие/опускание со дна грузового пояса (~6-8кг), используя крыло. - управление плавучестью при помощи лёгких и компенсатора.
7. Стояние в тоще воды попарное в обручах без маски и прочими осложнениями. - статическая плавучесть с осложнениями.
10. Расслабленное купание с баллоном без регулятора не касаясь дна (тренируем плавучесть). - из за более растянутого цикла вдох-выдох - тренировка дышать в противофазе вертикальному ускорению ГОТОВА!!!  11.00 - холл.
Надеюсь всё начнётся вовремя...
C.M.A.S.INSTRUCTOR\MSD.
Сообщение отредактировал Inna_S - Среда, 17.06.2009, 18:37 |
| |
| |
| damon | Дата: Четверг, 18.06.2009, 13:38 | Сообщение # 43 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 637
Статус: Offline
| К сожалению, по независящим от меня причинам, в эти выходные я выбываю!!!! Свое место в группе отдаю Ольге ( Sacred27, ). Удачно вам понырять, мысленно я с вами!!!! 
|
| |
| |
| sns | Дата: Четверг, 18.06.2009, 15:27 | Сообщение # 44 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| Дим - очень жаль! Но, ничего, екслюзевлифорю что-нить очень занимательное для тебя приготовлю!
2All:
План занятий составил - какие вопросы и предложения?
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
|
