WESTERN BRIDGE

Главная | Регистрация | Вход
Среда, 13.11.2019, 02:53
Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: sns  
Форум » Мастер класс » Вопросы Сергею Навроцкому » Тренировки в ЦСКА ВМФ (Оперативные и организационные вопросы по тренировкам в ЦСКА)
Тренировки в ЦСКА ВМФ
snsДата: Вторник, 02.06.2009, 16:11 | Сообщение # 1
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Награды: 2
Статус: Offline
СУББОТЫ В ЦСК ВМФ или КЛУБНЫЙ ДЕНЬ.
Приглашаем всех желающих! "К нам можно даже семьями, с друзьями и знакомыми..." 
Каждую субботу Вы можете восстановить навыки, попрактиковать идеальную плавучесть и виртуозное владение ластами, подарить интродайв своим близким или друзьям, попробовать любое новое снаряжение, поиграть в подводный хоккей или волейбол, покататься на скутере, а так же попариться в баньке и пообщаться с товарищами!
Наши инструкторы ждут ВАС в 11:00. — в ЦСК ВМФ.


PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
 
Z-olmiДата: Понедельник, 15.06.2009, 15:59 | Сообщение # 31
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Награды: 1
Статус: Offline
ОК!
Я готов учавствовать.


терпение и труд все перетрут!!!
 
alexpetrofffДата: Понедельник, 15.06.2009, 16:18 | Сообщение # 32
Группа: Модераторы
Сообщений: 3101
Награды: 7
Статус: Offline
Третий претендент на свободное место - Huambo, он просто стесняется сказать об этом...

Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
 
Z-olmiДата: Понедельник, 15.06.2009, 16:30 | Сообщение # 33
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Награды: 1
Статус: Offline
Пусть не стесняется здесь все свои!
как на счет время начала занятий какие будут предложения 11 или 14


терпение и труд все перетрут!!!
 
snsДата: Понедельник, 15.06.2009, 17:13 | Сообщение # 34
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Награды: 2
Статус: Offline
Как надо, так и будет - я свободен с 07:00 до 21:00.

PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
 
Z-olmiДата: Понедельник, 15.06.2009, 18:39 | Сообщение # 35
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Награды: 1
Статус: Offline
тогда лучше бы в 11 если небудет возражений.

терпение и труд все перетрут!!!
 
damonДата: Понедельник, 15.06.2009, 19:02 | Сообщение # 36
Группа: Модераторы
Сообщений: 637
Награды: 1
Статус: Offline
Возражений нет, я бы тоже поучавствовал в МК!!!
 
Sacred27Дата: Понедельник, 15.06.2009, 19:14 | Сообщение # 37
Группа: Пользователи
Сообщений: 214
Награды: 0
Статус: Offline
Тоже есть желание поучаствовать. Если не попаду в группу, буду обезьянничать в сторонке smile

Если хочешь проверить свои способности, сделай это. Только не забывай, что они ограничены.
 
alexpetrofffДата: Понедельник, 15.06.2009, 19:19 | Сообщение # 38
Группа: Модераторы
Сообщений: 3101
Награды: 7
Статус: Offline
Итак, единогласно, на 11:00.

Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
 
ХабибиДата: Понедельник, 15.06.2009, 21:57 | Сообщение # 39
Группа: Пользователи
Сообщений: 327
Награды: 0
Статус: Offline
Встречаемся на диванчике! icecream flower

Пока дышу - живу.
 
damonДата: Понедельник, 15.06.2009, 22:45 | Сообщение # 40
Группа: Модераторы
Сообщений: 637
Награды: 1
Статус: Offline
ага, Серег, брифинг перед входом или на бортике??
 
snsДата: Вторник, 16.06.2009, 11:21 | Сообщение # 41
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Награды: 2
Статус: Offline
Список участников составил, согласно "расставленным тапкам" - если есть возражения и предложения - готов внести коррективы.
Брифинг обязательно в фойе или на улице - там был обнаружен удивительно удобный бортик для махания ластами на суше. На брифинг - 30-40 мин. На бортике - кратко - 5-10 минут.
Важный момент - у меня в спарке 50 бар - нужно забить заранее хотя бы до 90 бар, ибо мне необходим "пневмопривод".
План оглашу чуть позднее.
Планурую одно коллективное упражнение - "подводная каруселька" - чем больше народа, тем будет занимательнее:
Кладём на дно два баллона - один с регулятором, другой без. Все поднимаются на бортик. Форма одежды - гидра, маска, ласты и грузовой пояс. Ныряет первый и дышит на дне из любого баллона. Ныряет второй - первый делится, третий, четвёртый и т.п... Проигравший тот, кто первый попросит воздуха у страхующего или всплывёт (ВЫДЫХАЯ!!!).
PS: После дебрифинга пора практически обсуждать поездку в Дахаб.


PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
 
Inna_SДата: Вторник, 16.06.2009, 13:27 | Сообщение # 42
Группа: Пользователи
Сообщений: 388
Награды: 0
Статус: Offline
Планурую одно коллективное упражнение - "подводная каруселька" - чем больше народа, тем будет занимательнее:
Кладём на дно два баллона - один с регулятором, другой без. Все поднимаются на бортик. Форма одежды - гидра, маска, ласты и грузовой пояс. Ныряет первый и дышит на дне из любого баллона. Ныряет второй - первый делится, третий, четвёртый и т.п... Проигравший тот, кто первый попросит воздуха у страхующего или всплывёт (ВЫДЫХАЯ!!!).
Quote (sns)
1. Ёлочка. - корректировка трима и плавучести при помощи ласт.
2. Бэк-кик. - продвинутый стиль плавания, позволяющий плавать в направлении назад и тренирующий удержание нейтральной плавучести.
3. Стояние в тоще воды попарное в обручах. - плавучесть в статике.
4. Поднятие/опускание грузов (2x2кг) со дна в маске без использования крыла. - управление плавучестью при помощи лёгких.
5. Поднятие/опускание со дна грузового пояса (~6-8кг), используя крыло. - управление плавучестью при помощи лёгких и компенсатора.
7. Стояние в тоще воды попарное в обручах без маски и прочими осложнениями. - статическая плавучесть с осложнениями.
10. Расслабленное купание с баллоном без регулятора не касаясь дна (тренируем плавучесть). - из за более растянутого цикла вдох-выдох - тренировка дышать в противофазе вертикальному ускорению

ГОТОВА!!! book 11.00 - холл.
Надеюсь всё начнётся вовремя...


C.M.A.S.INSTRUCTOR\MSD.

Сообщение отредактировал Inna_S - Среда, 17.06.2009, 18:37
 
damonДата: Четверг, 18.06.2009, 13:38 | Сообщение # 43
Группа: Модераторы
Сообщений: 637
Награды: 1
Статус: Offline
К сожалению, по независящим от меня причинам, в эти выходные я выбываю!!!! Свое место в группе отдаю Ольге ( Sacred27, ). Удачно вам понырять, мысленно я с вами!!!! sad sad sad sad sad sad
 
snsДата: Четверг, 18.06.2009, 15:27 | Сообщение # 44
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Награды: 2
Статус: Offline
Дим - очень жаль! Но, ничего, екслюзевлифорю что-нить очень занимательное для тебя приготовлю! smile
2All:
План занятий составил - какие вопросы и предложения?


PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
 
Sacred27Дата: Пятница, 19.06.2009, 12:21 | Сообщение # 45
Группа: Пользователи
Сообщений: 214
Награды: 0
Статус: Offline
Аааааааааааааа!!!!!!! Что ж за непруха такая sob sob sob
Не получается у мня в эту субботу в бассейн попасть, звиняйте... sad sad sad
Обстоятельствами рулить, к сожалению, не получается...Так что место в группе вокантно...

damon,
Димочка!!! Тебе отдельное сердечное спасибо за заботу!!! love flower


Если хочешь проверить свои способности, сделай это. Только не забывай, что они ограничены.
 
Форум » Мастер класс » Вопросы Сергею Навроцкому » Тренировки в ЦСКА ВМФ (Оперативные и организационные вопросы по тренировкам в ЦСКА)
Поиск:


Copyright MyCorp © 2019 | Используются технологии uCoz