|
Тренировки в ЦСКА ВМФ
|
|
| sns | Дата: Вторник, 02.06.2009, 16:11 | Сообщение # 1 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| СУББОТЫ В ЦСК ВМФ или КЛУБНЫЙ ДЕНЬ.
Приглашаем всех желающих! "К нам можно даже семьями, с друзьями и знакомыми..."
Каждую субботу Вы можете восстановить навыки, попрактиковать идеальную плавучесть и виртуозное владение ластами, подарить интродайв своим близким или друзьям, попробовать любое новое снаряжение, поиграть в подводный хоккей или волейбол, покататься на скутере, а так же попариться в баньке и пообщаться с товарищами!
Наши инструкторы ждут ВАС в 11:00. — в ЦСК ВМФ.
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
| sns | Дата: Понедельник, 12.10.2009, 14:00 | Сообщение # 151 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| Бывают не только летние и зимние - ещё бывают весениие, осенние, утренние, ночные и вечерние (только у девушек, конечно). К примеру, у меня летние - XL, зимние - XXL. Хотя, корреляции с временами года здесь весьма условны - температура воды у нас и в Красноморске, знаете ли, разнятся. Ласты на тренировку, могу только махнуть - ты мне свои, а я тебе свои - не буду же без ласт технику показывать... Хотя могу... Ещё ласты бывают для мальчиков, для девочек, вообще... - много их разных.
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
| ikhty13 | Дата: Вторник, 13.10.2009, 21:40 | Сообщение # 152 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 110
Статус: Offline
| На моих АвантиХ3 написано Small? так что получиться только попробовать без ченджа. Покупал в додайвинговую эру
за пол часа до отбытия на КМ в близлежащем ТЦ вместе с единственно впритык подошедшими ботами, посмотрев в Инете условия входа в море. Из подсмотренного
|
| |
| |
| ikhty13 | Дата: Вторник, 13.10.2009, 21:52 | Сообщение # 153 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 110
Статус: Offline
| и вдогонку сами условия:
|
| |
| |
| sns | Дата: Среда, 14.10.2009, 14:22 | Сообщение # 154 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| Вообщем по ластам решим вопрос по-ходу - мне, в теории, любые подойдут (только чтобы размер был подходящим под мои боты) - только вот в зависимости от доставшихся мне ласт, движения будут с той или иной степенью забавными - но требуемый результат - гарантирован по-любому!
Моноласты и "охотничьи лыжы" не предлагать!!! 
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
| КИТ-УБИЙЦА | Дата: Среда, 14.10.2009, 22:30 | Сообщение # 155 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 294
Статус: Offline
| Если возможно 
Приехать примерно с 12.00 до 13.00 тоя приеду с дочкой ,она тож хочет попробовать
Нас тянет на дно как балласты.Мы цепки, легки как фаланги,А ноги закованы в ласты,А наши тела - в акваланги.
|
| |
| |
| alexpetrofff | Дата: Среда, 14.10.2009, 23:02 | Сообщение # 156 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 3118
Статус: Offline
| Возможно, Влад, только на начало брифинга немного опоздаете....
Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
|
| |
| |
| sns | Дата: Четверг, 15.10.2009, 10:46 | Сообщение # 157 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| Прекрасно!
Сегодня постараюсь опубликовать план тренировки.
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
| sns | Дата: Пятница, 16.10.2009, 13:18 | Сообщение # 158 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| 1. Бабл-чек, вентиля, симуляция OOG.
2. Ёлочка.
3. Фрог на минимальной высоте от дна – 4 бассейна – считаем количество гребков и минимизируем.
4. 50 метров бэк-кик на время в маске + 50 метров бэк-кик на время без маски. Всё на минимальной высоте от дна.
5. Снятие/одевание скубы в зависе. В маске и без оной.
6. Дыхание из инфлятора. Сначала стоя на коленях, потом проплыть 25 метров с закрытым вентилем.
7. Всплытие 5 минут.
8. Ныряние 25 метров без скубы.
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
| Che_Alex | Дата: Пятница, 16.10.2009, 18:54 | Сообщение # 159 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Статус: Offline
| Я тоже приду
Кто не умеет плавать, тот идет ко дну.
|
| |
| |
| sns | Дата: Пятница, 16.10.2009, 20:29 | Сообщение # 160 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
|
Прекрасно! Но, не расслабляйся!
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
| Inna_S | Дата: Воскресенье, 18.10.2009, 18:14 | Сообщение # 161 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 388
Статус: Offline
| Сергей, Спасибо. Жду следующей треннировки с удовольствием!
C.M.A.S.INSTRUCTOR\MSD.
Сообщение отредактировал Inna_S - Воскресенье, 18.10.2009, 18:16 |
| |
| |
| alexpetrofff | Дата: Понедельник, 19.10.2009, 00:46 | Сообщение # 162 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3118
Статус: Offline
| Спасибо большое Сергей! Все остались, как всегда, очень довольны тренировкой!
А со стороны это выглядело вот так:
    
Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
|
| |
| |
| sns | Дата: Понедельник, 19.10.2009, 13:05 | Сообщение # 163 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| Сорри, за запоздавший отчёт – дел на выходные много накопилось.
Тренировка получилась забавной и занимательной – старались, получили очередные навыки и спаслись!
Всем настоятельно рекомендую продолжать самостоятельно совершенствоваться в «ёлке» - «это вам не это!» - нужно делать и делать – только на тренировках с инструктором вы её сделаете на так скоро, как на самостоятельных занятиях. На тренировках даются все вводные на очередной «уровень» и тестируются достигнутые «уровни».
Фрог все показали правильный, но до его полной и высокоэффективной координации всем ещё нужно работать. Показал – на четвертак у меня было семь гребков – сделайте хотя бы 10-12!
Бэк кик, как и ёлка – копаем глубже – полтинник, для начала, нужно выплывать из четырёх минут. Влад тянулся к результату, но пока бэк-киком только на «ГТО» тянет – а цель у нас – получение взрослых разрядов.
Скубу снимаем и одеваем! Всем зачёт, кто сделал это без маски! Готовимся к аналогичному в чёрной маске.
Четвертака с закрытым вентилем пока не пронаблюдал (хотя было очень близко!) – учимся расслабляться и выключать нервы – цель – полтинник. Не забываем, что дышать из инфлятора нужно не постоянно, а когда уже припёрло – водох/выдох, сам по себе, энергии требует, а когда кислорода в BCD уже мало осталось, получаются избыточные действия. На первые 25 метров – не более одного дыхательного цикла, на вторые 25 – три.
Сегодня получил отчёт от Инны, что у неё получился бэк-кик – ПОЗДРАВЛЯЮ! Вот так, дамы, господа, тренироваться нужно – получили материал – и работаем самостоятельно: – «Без пруда – не вытащишь рыбку оттуда!».
Всем спасибо за весёлую тренировку и Отличную Компанию!
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
| sns | Дата: Вторник, 20.10.2009, 10:58 | Сообщение # 164 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 336
Статус: Offline
| Несколько не в тему, но очень круто:
http://www.fishki.net/comment.php?id=58814 Эту ссылку выложили на Тетисе:
http://www.tetis.ru:8191/forum/viewtopic.php?t=46390
PADI OWD 0211U88506
RTGA TrimG 000.084
Сергей Навроцкий
|
| |
| |
| alexpetrofff | Дата: Вторник, 20.10.2009, 11:31 | Сообщение # 165 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3118
Статус: Offline
| Тема Австрийских горных озёр очень интересная, там в воде, даже, лавочки для отдыха попадаются...
Выбирая инструктора,
выбирай лучшего.
|
| |
| |
